Llega el buen tiempo y con él aumenta la intensidad de la radiación solar y la duración de los días, esto nos lleva a querer disfrutar del sol y a mejorar nuestro aspecto estético tostando nuestra piel con la exposición al sol. Debemos de tener en cuenta una serie de consideraciones para que esta acción se produzca sin riesgos para la salud, ya que en caso contrario podremos sufrir una quemadura de piel, que consiste en un enrojecimiento de la piel después de exponerse durante mucho tiempo al sol o en las horas de máxima intensidad. Los principales síntomas de la quemadura solar son los siguientes:
Piel roja y caliente al tacto.
Ampollas.
Fiebre, escalofríos, vómitos y erupción cutánea.
Peladura de la piel después de haber transcurridos algunos días después de la quemadura.
En el caso de sufrir una quemadura solar ten en cuenta las siguientes consideraciones:
Date un baño o ducha con agua fría.
Evita productos que contengan benzocaina o petróleo.
Si tienes ampollas, los vendajes secos evitan posibles infecciones.
Si no tienes ampollas, las cremas humectantes alivian las molestias.
Puedes tomar ibuprofeno para minimizar los síntomas de la quemadura, no obstante, consulta con tu médico.
Es mejor PREVENIR que CURAR, por eso te recomiendo que pongas en práctica estas medidas preventivas.
Evita la exposición al sol durante las horas de mayor insolación, es decir a mediodía (desde las 13:00 h hasta las 17:00 h).
Utilice protectores solares de factor superior a 30, y se especialmente generoso en la aplicación de las zonas próximas a los ojos, nariz, oídos y hombros.
Aplícate el protector 30 minutos antes de la exposición al sol, y después de los baños. Debes de renovarlo cada 2 horas.
Usa sombreros para protegerte la cabeza.
Utiliza gafas de sol con filtro de radiación UV.
Es aconsejable el uso de protectores labiales solares.
Se dice que la piel tiene memoria, de tal forma que los efectos de las quemaduras de piel tienen carácter sumativo, así si te quemas durante muchas veces a lo largo de tu vida puedes sufrir la aparición de melanomas o cáncer de piel, pulsa la siguiente imagen y te explicaré en que consiste esta enfermedad. Mira este vídeo para aprender más cosas sobre esta alteración y CUIDATE.
El próximo día 4 de febrero, jueves, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer. Este día no solamente sirve para que diferentes asociaciones de la lucha contra el cáncer recauden un poco de dinero para esta causa o que el/la periodista de los informativos luzcan en la solapa de su chaqueta un lacito que recuerde este problema, sino que debería de servir para concienciar a mucha gente que el cáncer se puede evitar llevando a cabo una vida saludable, caracterizada por estos factores:
No fumes o deja de fumar, no solamente te estás perjudicando tú, sino también a los que tienes a tu alrededor: familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc.
Haz ejercicio físico y mantén una vida activa. Se ha demostrado que la práctica de deporte disminuye el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer.
Mantén una dieta sana, sin abusar de carnes rojas ni de grasas. Come mucha fruta y verdura, además de pescado azul.
Da prioridad a los productos alimentarios ecológicos, y si los has cultivado tú sin añadirles abonos ni productos químicos artificiales, mejor. Más vale feo pero saludable que bonito y perjudicial.
No consumas alcohol, y si lo haces controla la cantidad que tomas.
No te expongas al sol durante las horas de mayor radiación, ya que la luz ultravioleta puede alterar los genes de tus células epidérmicas conduciendo a la aparición de un melanoma.
Evita comidas con altos contenidos en conservantes (E-330).
Si quieres más información consulta la web del Instituto Nacional del Cáncer pulsando AQUÍ.
